Если есть сложности с одним и/или больше параметрами, советуется ее гармонизировать.
Способы гармонизация Луны:
- Научиться жить по циклам Луны, замечать новолуние и полнолуние, как эмоционально ослабленные дни, экадаши для отказа от чего-нибудь, следить за лунным календарем, стараться выбирать более благоприятные дни для важных выбранных мероприятий и т.д.
Фаза убывающей луны – время очищения, завершения дел.
Фаза растущей Луны – благоприятна для новых начинаний и творчества.
Можно поститься, а также выполнять больше действий для ее гармонизации.
- Стараться соблюдать режим дня: днем бодрствуем и ночью спим, стараться ложиться спать до 22, лучше отдыхает ум.
- Йога нидра для более спокойного сна, если есть сложности.
- Дыхательные практики – пранаямы для успокоения ума:
Например, Анулома Вилома (попеременное дыхание разными ноздрями).
Сядьте в удобное положение с прямой спиной, закройте глаза, сосредоточьте внимание на своем теле, дыхании и максимально расслабьтесь.
Поставьте указательный и средний пальцы правой руки на точку межбровья (аджна-чакра) или просто согните их и прижмите к ладони, при этом большой и безымянный с мизинцем будут зажимать ноздри во время пранаямы.
Зажмите большим пальцем руки правую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох через левую на 4 счета.
После окончания вдоха зажмите в дополнение к правой левую ноздрю безымянным пальцем с мизинцем (нос зажат) и задержите дыхание на 4 счета.
Затем отпустите правую ноздрю, уберите большой палец и сделайте через нее выдох на 8 счетов. Сразу после выдоха через эту же, правую ноздрю сделайте вдох на 4 счета, зажмите обе ноздри, выполнив задержку на 4 счета, и затем опустив палец с левой ноздри выдохните через нее на 8 счетов. Цикл сделан.
Получилась схема 4(вдох) — 4(задержка) — 8(выдох) на каждую ноздрю. Повторите минимум 20 таких циклов.
Если не чувствуете дискомфорт, постепенно увеличиваете задержку дыхания до 16.
Кратность составляет 1:4:2. Вы освоили вариант 4:16:8. Далее можно увеличивать: 5:20:10 и т.д.
- Больше взаимодействовать с водой (купание, плавание, просто чаще с ней соприкасаться), пить воду не меньше 2х литров в день (можно настаивать воду на серебре или на спец.минералах для структурирования).
- Все, что связано с заботой, посадкой растений, все, что растет. Работа руками с тестом, в принципе любая кулинария, как забота и питание для семьи. Важно, все делать с удовольствием. «То, что я делаю, доставляет мне удовольствие, наслаждение, радость, удовлетворение. Я спокойна и счастлива.»
- Молочная продукция, если хорошо переноситься, очень показана. Пить молоко с добавлением различных специй полезно (мед, корица, куркума, гвоздика, имбирь, мускатный орех, кардамон, шафран).
- Белый цвет – цвет Луны. Лучше носить больше белые натуральные ткани. Из камней подходит белый жемчуг для украшений, лунный камень. Белое золото и серебро.
- Поклонение Божественной матери во всех ее проявлениях и традициях способствует гармонизации Луны.
Мантры: Ом намо бхагаватэ Васудевайя, Ом Чандрая намах.
